初三压力太大怎么缓解压力不妨这样试试

职业教育网 2025-11-23 16:47:26

初三阶段学习阶段是非常紧张的，下面淘学网小编就大家整理一下初三压力太大怎么缓解压力，仅供参考。

尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

引导孩子做一个乐于和家长沟通的人

根据专家的观点：初一是孩子愿意跟家长倾诉的最好也是最后一个时机，家长要珍惜这个阶段。随着年纪的增大，孩子进入青春期后会更重视跟朋友之间的交流，都是过来人，大家都懂。

穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

劳逸结合才能更好地释放压力

1、劳：认真听讲，提高学习效率;及时完成作业，减少不必要的焦虑;着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?

2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。

3、补充：若是实在是压力过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。

以上就是淘学网小编为大家整理的初三压力太大怎么缓解压力。

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