2022宜宾中考体育考试时间及项目
2018宜宾年中考体育是什么时候?宜宾中考体育有哪些考试项目?下面是学校点评小编就为大家的关于宜宾中考体育相关资讯，供参考。
2018宜宾中考体育考试时间
宜宾2018年的中考体育考试时间还没有正式公布，但预计与2017中考体育时间相差不大，2017宜宾中考体育时间为：5月7日至5月27日。
宜宾中考体育长跑如何避免受伤
⑴宜宾中考体育要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
⑵宜宾中考体育不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋
⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而
Chusan.com富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
⑷宜宾中考体育长跑跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
以上2018年宜宾中考体育考试时间及项目是由学校点评编辑整理，数据来源于网络，具体的宜宾中考体育相关信息还请以官方公布为准!
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