初中生上课很困哪些方法瞬间清醒防困小妙招推荐

职业教育网 2025-11-23 00:31:21

很多初中生都表示有过上课犯困想睡觉的情况，那么有哪些方法可以防止初中生上课想睡觉呢?哪些妙招可以快速清醒呢?

上课犯困瞬间清醒的方法

出去洗脸或者站着听课

初中生上课或者是在平时学习的时候，很困想睡觉可以和老师说一下出现洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样可以让初中生瞬间提神醒脑不再犯困。如果你不想出去洗脸，也可以选择站起来听课，这种方法同样也是可以犯困清醒的小妙招，而且站起来听课也是提高课堂听课效率的方法。

可以低下头

初中生在上课的时候感到犯困想睡觉，可以尝试一下低头捡东西这个动作。最好保持这个动作停顿几秒钟，让你的血液全部集中到脑子上，这样可以有助于初中生防困，想睡觉的学生不妨试一试。

掐人中

我们总是能看到电视上有人晕倒会掐人中，其实如果初中生上课犯困也是可以掐人中穴位的，在中医里人中穴是人体气血的一个通道，初中生上课犯困有一部分原因是因为气血不通导致，那么掐人中穴是可以有效防困的

上课犯困想睡觉如何预防

初中生要适当的锻炼

很多初中生都是在课堂上面一坐坐一天,回到家里不是躺着就是坐着,缺乏运动。上课很容易导致犯困，初中生可以利用早上起来的时间做一些跳跃运动或者仰卧起坐，不需要花大量的时间，只要是能够到达让你精神充沛的效果就可以。

改变自己的作息时间

很多初中生上课犯困是因为晚上没有休息好，他们当中有的是熬夜学习有的则是熬夜玩手机。淘学网小编建议学生不管是哪一种情况，一定要保证自己八个小时的睡眠时间，这样你第二天的课堂上才会有一个好的学习状态。

早餐要吃好

想要上课精神充沛，早餐是一定要吃的而且还要吃好。有的初中生早上不吃早饭，这很容易造成上课犯困，另外早餐尽量不要吃些淀粉类的食物，因为淀粉有安眠的作用。

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