初中生近视怎么恢复恢复视力科学有效的方法

职业教育网 2025-11-23 10:01:10

有很多初中生都有眼睛近视的现象，下面淘学网小编为大家总结了初中生近视怎么恢复，恢复视力科学有效的方法，仅供大家参考。

晶体操训练眼睛视力

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

利用推拿操恢复初中生眼睛视力

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。-

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )-

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤-

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。-

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

科学有效恢复视力的方法

1、搓手慰目

迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋转环视

顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

3、远眺近看

远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

4、上视前看

上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

5、下视前看

下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

以上就是淘学网小编为大家总结的初中生近视怎么恢复，恢复视力科学有效的方法，仅供参考，希望对大家有帮助。

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